Online Entspannungskurs: Autogenes Training
119,00€
Willst du endlich lernen, wirklich abzuschalten – aber weißt nicht wie? Oder hast du schon Meditations-Apps und Atemübungen ausprobiert und merkst, dass sich dabei nichts wirklich verändert?
Autogenes Training ist eine der wissenschaftlich bestuntersuchten Entspannungsmethoden der Welt. In diesem zertifizierten Online-Kurs lernst du sie von Grund auf: Schritt für Schritt, bis du deinen Körper ohne Anleitung und ohne App in den Erholungsmodus bringen kannst.
Mit einem Programm, das Woche für Woche aufbaut: von der ersten Körperwahrnehmung bis zur vollständigen Entspannungseinheit, die du jederzeit und überall anwenden kannst.
Was du bekommst:
Bequeme Kleidung und etwa vier Quadratmeter freien Platz. Je nach Entspannungsposition eine Matte, einen Sessel oder einen Stuhl. Optional eine Decke oder ein kleines Kissen. Kein Equipment, keine App.
Dein Zeitrahmen:
Für den besten Lernerfolg empfehlen wir, den Kurs innerhalb von 10 Wochen zu absolvieren. Du hast bis zu 14 Wochen Zugriff auf alle Inhalte. Bei vollständiger Teilnahme bekommst du eine Bescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.
Melde dich jetzt an und lern, deinen Körper auf Knopfdruck in den Erholungsmodus zu bringen, ein Leben lang.
Autogenes Training ist eine der wissenschaftlich bestuntersuchten Entspannungsmethoden der Welt. In diesem zertifizierten Online-Kurs lernst du sie von Grund auf: Schritt für Schritt, bis du deinen Körper ohne Anleitung und ohne App in den Erholungsmodus bringen kannst.
Mit einem Programm, das Woche für Woche aufbaut: von der ersten Körperwahrnehmung bis zur vollständigen Entspannungseinheit, die du jederzeit und überall anwenden kannst.
Was du bekommst:
- 10 Einheiten: Du lernst Autogenes Training von der Pike auf: von der ersten Körperwahrnehmung über die Grundübungen Wärme und Schwere bis zu Zusatzübungen für Atmung, Herz und Bauch. Am Ende weißt du, wie sich echte Entspannung anfühlt, und kannst sie jederzeit wieder herstellen.
- Zertifizierter Präventionskurs: Staatlich anerkannt nach §20 SGB V.
- Bis zu 100% Kostenerstattung: Deine gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kursgebühr, in vielen Fällen vollständig.
- Ortsunabhängig & flexibel: Keine festen Termine, kein Kursraum, kein Zeitdruck. Du machst die Einheiten, wann dein Tag es zulässt.
- Sprechtexte zum Download: Jede Einheit hat ein PDF mit dem vollständigen Sprechtext, damit du die Übungen eigenständig weiterführen kannst, auch wenn der Kurs längst vorbei ist.
- Kurzversionen für den Alltag: 10 und 15 Minuten, damit du das Gelernte nicht nur im Kurs anwendest, sondern dauerhaft in deinen Tag integrierst.
Bequeme Kleidung und etwa vier Quadratmeter freien Platz. Je nach Entspannungsposition eine Matte, einen Sessel oder einen Stuhl. Optional eine Decke oder ein kleines Kissen. Kein Equipment, keine App.
Dein Zeitrahmen:
Für den besten Lernerfolg empfehlen wir, den Kurs innerhalb von 10 Wochen zu absolvieren. Du hast bis zu 14 Wochen Zugriff auf alle Inhalte. Bei vollständiger Teilnahme bekommst du eine Bescheinigung zur Einreichung bei deiner Krankenkasse.
Melde dich jetzt an und lern, deinen Körper auf Knopfdruck in den Erholungsmodus zu bringen, ein Leben lang.
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