Knie-Athlet - Präventiver Onlinekurs für mehr Beweglichkeit und Kraft in den Knien

Knie Athlet Online Kurs

Herzlich Willkommen

Austauschforum

Einheit 1: Gelenkzentrierung. Die optimale Ausrichtung

Einheit 2: Hüftbeweglichkeit. Freiheit für das Knie

Einheit 3: Sprunggelenksbeweglichkeit. Knie über die Fußspitze

Einheit 4: Hüftstabilität. Die Muskeln rund um die Hüfte aktivieren

Einheit 5: Balance. Gleichgewicht und Koordination

Einheit 6: Fußgymnastik. Dein Fundament von unten aufbauen

Einheit 7: Rumpfstabilität. Dein Zentrum für stabile Knie

Einheit 8: Out of Alignment. Raus aus der Komfortzone

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