RÜCKEN-ATHLET - Onlinekurs für mehr Beweglichkeit und Kraft im Rücken

Rückenübungen gibt es tausende - die meisten trainieren nur den Rücken. Rücken-Athlet geht anders vor: In 8 Einheiten trainierst du die gesamte Kette, die deinen Rücken belastet - Becken, Hüfte, Core, Schultern und Atmung. Damit dein Rücken nicht mehr kompensieren muss, sondern alles drum herum endlich mitarbeitet. Bequem von zuhause, ohne teure Ausrüstung.

Was du bekommst:

• 8 Video-Einheiten mit dem Ganzkörper-Ketten-Ansatz: Jede Woche ein neues Glied der Kette - von Atmung und Becken bis Schultern und Halswirbelsäule.
• Theorie und Praxis in jeder Einheit: Du verstehst nicht nur was du trainierst, sondern warum - plus einen Alltagstipp pro Woche, den du sofort umsetzen kannst.
• Core Training nach der Bracing-Methode und integriertes Faszientraining für langfristige Stabilität und Beweglichkeit.
• Zertifiziert nach § 20 SGB V: Staatlich anerkannt, von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% erstattet.
• Flexibel und ortsunabhängig: 45 Minuten pro Woche, in deinem Tempo, von zuhause. Du hast 6 Monate Zugriff auf alle Inhalte.

Entwickelt von Ramin Waraghai, Diplom-Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln. Melde dich jetzt an und trainiere die Kette, die deinen Rücken wirklich belastet.