Ich bin Ramin, dein Kursleiter - schön, dass du dabei bist.
Genau daran arbeiten wir in den nächsten 8 Wochen gemeinsam. Das Ziel ist nicht, dass du nur ein paar Rückenübungen machst und hoffst, dass es besser wird. Das Ziel ist, dass dein Rücken dich nicht mehr einschränkt. Beim Arbeiten, beim Sport, im Alltag und bei allem, was dir wichtig ist. Dass du morgens aufstehst und dich auf den Tag freust, statt dich erstmal vorsichtig aus dem Bett zu rollen.
Wir trainieren dafür nicht nur deinen Rücken, sondern die gesamte Kette: Becken, Hüfte, Brustwirbelsäule, Core, Schultern. Denn Rückenschmerzen entstehen fast nie im Rücken selbst. Kein Bodybuilding, kein Extremsport, sondern ein ganzheitliches Training, das an die Ursachen geht.
Damit du dich wieder belastbar und frei fühlst, ohne dass dein ganzes Leben sich um deinen Rücken drehen muss.
So läuft der Kurs ab:
Jede Woche wird eine neue Kurseinheit freigeschaltet, insgesamt 8 Stück über 8 Wochen. Jede Einheit ist ein Video mit Theorie- und Praxisteil, das du machst, wann es dir passt. Keine festen Termine, kein Zeitdruck.
Mein Tipp: Such dir einen festen Tag und eine feste Uhrzeit. Zwei Wochen durchhalten, danach läuft es von allein.
Nach jeder Einheit gibt es ein kurzes Quiz. Kein Test, eher ein kleiner Check für dich selbst, ob die wichtigsten Punkte sitzen.
Leg los und werde selbst ein Rückenathlet. Ich freue mich auf die nächsten 8 Wochen mit dir!
Fragen oder Probleme:
Kursleiter: Ramin Waraghai
Verantwortlich für alle Inhalte: Ramin Waraghai (Konzeptinhaber)
Bei Fragen zum Training oder zu den Übungen erreichst du mich per E-Mail info@raminwaraghai.de
Bei technischen Problemen mit der Plattform hilft dir unser Support unter support@sponsoo-care.de